Kräuter fürs Fasten: Welche Heilpflanzen die Fastenkur unterstützen

Die besten Kräuter fürs Fasten im Frühling. Diese Heilpflanzen fördern Entgiftung, Verdauung und Wohlbefinden. Mit Rezept für einen Fastenkräutertee.

Fasten ist eine bewährte Methode zur Entlastung des Körpers und Förderung der Gesundheit. Bestimmte Heilkräuter können diesen Prozess optimal unterstützen. Sie helfen nicht nur bei der Entgiftung und der Verdauung, sondern können auch das Wohlbefinden steigern. Durch ihre entzündungshemmenden, stoffwechselanregenden und beruhigenden Eigenschaften erleichtern Kräuter die Anpassung an den Fastenprozess. Zudem können sie Heißhungerattacken reduzieren, das Immunsystem stärken und den Körper mit wertvollen sekundären Pflanzenstoffen versorgen. Das sind die besten Kräuter für das Fasten:

Entgiftende Kräuter

Diese Kräuter fördern die Leber- und Nierenfunktion und unterstützen die Ausscheidung von Giftstoffen:

• Brennnessel: Laut Kommission E wirkt Brennnessel harntreibend und kann beim Entwässern helfen. Sie fördert die Nierentätigkeit und unterstützt die Entgiftung des Körpers.
• Löwenzahn: Die Wurzel und Blätter stimulieren die Leberfunktion und regen den Gallenfluss an. Dies kann die Verdauung während des Fastens unterstützen.
• Birkenblätter: Birkenblätter regen sie die Nieren an und fördern die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten.

Verdauungsfördernde Kräuter

Fasten kann den Verdauungstrakt belasten. Diese Kräuter helfen, Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden:

• Fenchel: Fenchel hilft gegen Blähungen und Magenkrämpfe. Aber nicht zu viel nehmen!
• Anis & Kümmel: Beide Kräuter sind für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt und helfen gegen Völlegefühl und Blähungen.
• Pfefferminze: Ihre krampflösende Wirkung wurde ist bestätigt. Sie beruhigt den Magen und unterstützt die Galle.

Stoffwechselanregende Kräuter

Diese Kräuter unterstützen den Stoffwechsel und regen die Durchblutung an:

• Rosmarin: Das mediterrane Kraut fördert die Durchblutung und kann den Kreislauf anregen.
• Salbei: Bekannt für seine verdauungsfördernden und antibakteriellen Eigenschaften, hilft Salbei auch gegen übermäßiges Schwitzen.
• Thymian: Unterstützt die Verdauung und stärkt das Immunsystem.

Beruhigende Kräuter für eine entspannte Fastenzeit

Fasten kann herausfordernd für Körper und Geist sein. Diese Kräuter fördern Entspannung und Wohlbefinden:

• Melisse: Von der Wissenschaft zur Behandlung von Nervosität und Schlafstörungen anerkannt.
• Lavendel: Hilft gegen Unruhe und kann einen erholsamen Schlaf unterstützen.
• Hopfen: Traditionell zur Beruhigung eingesetzt, besonders hilfreich bei Einschlafproblemen. Als Tee, nicht in gebrauter Form!

Europäische Heilkräuter können das Fasten erleichtern und den Körper in dieser Zeit optimal unterstützen. Probiere sie in einem wohltuenden Tee oder als gezielte Ergänzung während deiner Fastenkur!

Rezept für eine Fastentee-Mischung

Hier eine einfache Kräutermischung für einen unterstützenden Fastentee. Die Kräuter können frisch oder getrocknet verwendet werden:

• 30 % Brennnessel
• 20 % Löwenzahn
• 20 % Fenchel
• 15 % Pfefferminze
• 15 % Melisse

Zubereitung: 1 TL der Mischung mit 250 ml mit 80 Grad heißem Wasser übergießen, 8-10 Minuten ziehen lassen, abseihen und genießen.

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Bild: KI